咬肌能靠减肥瘦下来吗

咬肌是我们常常谈及的肌肉之一，作为口腔运动神经的主要肌肉之一，咬肌经常承受食物嚼碎和说话时的压力。因此，很多人认为只要减肥就可以减少咬肌的大小，从而使脸部显得更加瘦小和精致。可是，咬肌能靠减肥瘦下来吗？我们一起来看看。

首先，我们需要明确的一点是咬肌的大小与体重或者身材并没有直接关联。尤其是那些瘦瘦的人，咬肌仍然可能很大，反之亦然。这是因为咬肌是一个刻意锻炼的肌肉，这意味着咬肌的大小主要取决于咀嚼习惯。

也就是说，如果你习惯用嘴巴来运动或者咬合甚至加强咬力，那么你的咬肌就会变得更强壮和发达。同时，如果你经常嚼口香糖或者吃柿子椒等需要进行长时间咀嚼的食物，你的咬肌也会变得更强壮。

但是，咬肌也同样能够因为运动不足而导致肌肉萎缩，这往往出现在局部神经麻痹等情况下。所以，如果咬肌的大小真的与运动有很密切的关联，那么咬肌只能通过锻炼来变得更强壮或者萎缩。即使你久坐办公室或者缺乏锻炼，如果你不刻意锻炼咬肌，你的咬肌依旧不会变得更强壮。

那么，咬肌能否通过减肥来变得更加细小？事实上，减肥并不能直接影响到咬肌的大小。这是因为，减肥主要是减少体重或者脂肪量，而不是肌肉量。

在减肥的过程中，你可能会发现你的脸变得更瘦小，这是因为你的脂肪含量减少了，这样就会减少脸部的脂肪。但是，咬肌并不是脂肪，而是肌肉。因此，通过减肥来减少咬肌的大小是不可能做到的。

当然了，如果你是因为咀嚼过度或者缺乏锻炼而长出了比较硬朗的咬肌，那么你可以考虑通过锻炼来让咬肌变得更加细小。例如，你可以采取以下三种方法来练习：

第一，咀嚼口香糖，在保证不对咀嚼肌造成伤害的前提下，适量咀嚼口香糖能够帮助嘴巴局部适度运动，有利于缓解肌肉僵硬。

第二，使用一些口腔训练器材，如咀嚼树脂球，牙套等，通过适量的重量使嘴巴的肌肉处于一种充分的训练状态。

第三，口腔运动，这里可以练习舌头做普拉提动作等各种适宜的方法，帮助其它口腔肌肉进行训练。

如果你不想在肌肉固定部位上花费太多精力，不妨多动动脑筋，牢记口腔卫生规范，理性咀嚼食物，保持良好习惯，避免不必要的费力咬合动作。这些规范的生活习惯贯彻其中，长期坚持下来，对咀嚼器官的健康发挥着不可或缺的作用。

总之，在平时生活中保持健康的饮食习惯和适当运动，不但有助于整体健康的提高，还能保持嘴巴的卫生和肌肉强度。通过正确的方式来保养身体，让身体更加健康和美丽。