怎样使自己皮肤变白

皮肤白皙是每个人都想拥有的美丽特质之一。然而，有些人天生就拥有美白肌肤，而另一些人则需要努力保持和改善他们的肤色。你不必花大量的时间和金钱，只需遵循以下简单的建议，就可以让肌肤光滑柔嫩、红润白皙。

保护皮肤免受紫外线的伤害

太阳紫外线是导致皮肤减少色素的主要原因之一。过度曝露于阳光下可能导致皮肤晒黑，甚至长斑点、皱纹，最严重的情况下还可能导致皮肤癌。所以，当您在户外活动时，应采取以下措施，来保护皮肤免受紫外线的伤害:

涂抹防晒霜:防晒霜是保护皮肤的第一道屏障，它可以阻挡紫外线，减少皮肤晒黑的风险。对于皮肤比较敏感的人来说，可以选择物理防晒霜，而对于平时不敏感的人，可以选择化学防晒霜;

穿戴防晒衣:防晒衣是夏季户外活动必备。它可以帮助降低受紫外线的影响，同时也可以保护皮肤不被沙子和小虫子咬伤;

戴上帽子:帽子可以遮挡阳光并降低头部受到紫外线的伤害，至少要选择带宽边的遮阳帽，以遮住你的耳朵、面颊和颈部。

多喝水，多摄入VC和VE

喝水和摄入维生素C和E是美白皮肤的好方法。皮肤在缺水时会变得干燥，也就难以保持光泽和弹性。所以，喝水对维持皮肤水分很有帮助。维生素C和E能够抵抗自由基的侵害，同时也有助于改善皮肤的弹性和减少黑色素产生。在饮食中加入富含维生素C和E的食品，比如橙子、西红柿、黄瓜、芹菜等是不错的选择。

按摩促进血液循环

按摩可以刺激血液循环，这对皮肤的健康和美白都有很大帮助。具体方法可以参照以下步骤：

先涂上适当的按摩油或乳液，按摩油可以帮助按摩时滑动，避免摩擦对皮肤造成过多的伤害;

使用拇指和食指来轻轻地按摩两颊、额头、下巴等部位。每个部位可以按摩大约两分钟，注意按摩避开眼部和其他敏感部位;

最后使用双手在脸上轻轻拍打，以帮助按摩油逐渐渗透皮肤。

定期去角质

皮肤的新陈代谢会形成死皮，如果不及时清理会让皮肤的光泽度和柔软度大打折扣。所以，定期去角质是养护肌肤的必要步骤。去角质可以采用物理和化学两种方法。物理去角质一般使用磨砂膏（也可用柔软毛巾等），而化学去角质可以使用含有AHA和BHA成分的化妆水。

充分休息

睡眠是皮肤每天充电的过程，睡眠质量对皮肤健康同样重要。如果您每天晚上睡眠不足八小时，皮肤可能会变得暗沉，容易形成黑眼圈和眼袋。所以，为了让皮肤变得白皙，我们也需要注意保持充足的睡眠时间。

总之，想让自己的肌肤变得白皙，需要注意的事项很多，例如保护皮肤免受紫外线的伤害、多喝水、多摄入VC和VE、按摩促进血液循环、定期去角质和充分休息等等。只有坚持做好这些方面，才能够呈现出最好的状态，给自己一个健康、白皙的肌肤。