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肥胖者的体育疗法
医学意义上的肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。 对于因热能摄入过多、活动过少而引起的肥胖症，预防的办法是有意识地控制热能摄入和积极从事体详情>>
更新时间:2021-04-11 15:09:27 -
肥胖者的体育疗法减肥
1.仰卧，慢举双腿呈90度，吸气，慢慢下落，呼气。上举下落共做50次。腿要伸直，上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉，下落时要有对抗下落的感觉。 2.仰卧，两臂侧平举，掌心向下。双腿屈膝上举近胸，吸气;小详情>>
更新时间:2021-03-17 09:19:07